心谎紧张，心情不好怎么办

1、深呼吸，自我做个深呼吸，长长的吸一口气，然后缓缓的从嘴里吐出来，反复的多做几次这样的深呼吸有氧运动；

3、多喝水，每天吃饭过后的一到两个小时后，多喝几杯温热的开水或矿泉水，经常多喝水，有利于我们的身体排出毒素；

5、少抽烟，经常抽烟会让我们的身体容易上火，烟抽多了会影响我们的大脑和神经容易敏感混乱；