如何才能控制酒量

1、培养健康观念。观念会影响人的行为。需要少喝酒，一定要培养健康的观念。知道酒精对身体有哪些伤害，明白喝多了有哪些伤害，更明白健康对自己的重要性。这些够清楚了，就会知道为什么要少喝酒。

3、改变生活，工作环境或职位。你的生活环境，你周围的人，你的工作环境，你的同事以及你所从事的工作。都会影响到你是否要喝酒。如果你的工作是需要应酬，那就没办法避免喝酒。只能换工作了。或者换岗位。

5、喝酒前及喝酒后多吃促进酒精排泄的食物。如果实在是要喝酒，或者是要喝很多酒，那就提前做好预防措施。比如提前可以喝一些解酒的饮料。或者吃一点蛋白质，维生素b都可以促进酒精代谢。喝完酒也都可以吃。在脱度素檗喝酒期间多吃淀粉类以及高糖类的食物。