养生食补简单美味白灼秋葵的做法

1、洗净秋葵

3、捞出放入凉水中

5、蒜切末，干辣椒掰碎

7、锅中放油，建议用炒锅，我的炒锅里炖肉呢╮(╯▽╰)╭就用平底锅了

9、调料汁倒入，和热油辣椒蒜混合均匀（料汁在平底锅上就是这样任性╮(￣▽￣&孥恶膈茯quot;")╭，所以建议用炒锅），之后关火