1、正常在跑800米的时候都会事先分好跑道，但是鸣枪之后是可以沿着内侧跑道去跑的，因为也是在规定之内的，跑800米的时候向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多，对于女生跑800米是非常省力的，跑步的时候适当的与学生拉开距离，在人多的时候可以适当的减速和换位。
2、跑步的时候最重要的是要调整好自己的呼吸节奏，呼吸节奏是会很大程度上能帮助到自己省力的，跑800米的时候考生可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。在跑到极点的时候可以用嘴和鼻子同时呼吸的方法，呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，将舌尖上翘，微微舔住上腭。
3、如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。如果自己的跑步水平一般，可以采用“跟随法”来跑步，然后用自己习惯的跑步方式来为自己省力，如果考生是平时的训练方式很好的，水平很高的，可以采用“变速法”，在一开始的时候先节省力气，然后开始采用“变速法”，超越对手。
4、跑前可以进行压腿，转体等体育运动前均会进行的准备活动，先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微的出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习。
