养生之道贵在坚持

 时间:2024-10-14 05:37:52

1、选择一个适合你的运动,很重要。这个首先要根据你的年龄,身体状况来决定。

养生之道贵在坚持

3、你的计划可以循序渐进,由少增多。身体感到不适,就要减少运动量,不要硬撑,把运动量降下来看看情况,如果身体不适的感觉消失,就按照这样的运动量来进行。

养生之道贵在坚持

5、稍加一点运动量,如果没有不是的感觉,就这样坚持即可,俗话说:身体是革命的本钱,这个本钱一定要保守。

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