1、合理饮食 合理饮食少食过甜、过咸的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
2、戒烟、少量饮酒 因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。
3、避免噪声 生活中应该避免噪声，因为噪声对耳朵的伤害是非常大的，所以要保护耳朵就要远离噪声，积极地进行耳部的保护。 因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。
4、忌挖掏，常按摩 挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染。发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。 坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内谩茑韪栓耳的血液循环，有保护听力的作用。
