人体湿气重怎么办

1、经常吃冷饮、吃生凉瓜果会损伤人体阳气，会加重人体的湿气。首先应该少吃冷饮、凉的东西，尤其是冬天更要少食。

2、居住与工作的地方要经常通风，一个良好的空气环境是很重要的。

3、可以食疗，多喝些可以健脾 袪湿气的粥比如：莲子、薏米、红豆 都可以煮成粥多喝些。

4、还可以滚熟鸡蛋。这是老办法，奶奶教我的。把新鲜的生鸡蛋煮熟，趁鸡蛋热时快速把鸡蛋皮剥掉，往身上滚就可以啦！这样可以把身体的湿气与风气排出。

5、运动最为重要，促进湿气排出体内。比如：跑步、瑜珈等

6、中医按摩 /针灸