如何快速缓解高考紧张情绪

1、大声对自己说“我能行！”很多人不太相信心理暗示的作用，但如果你了解周围有朋友被有些非法组织欺骗了的话，你就会发现原来心理暗示这么厉害。只要你敢于正视心中的自我，大声的对你心中的自我喊出来，就能把你的意志传递给内心深处，动员潜意识的力量向着共同在目标前进。

3、听唱励志歌曲班集体一起合唱一曲励志歌曲不仅有助于振奋精神，还有助于提升班级凝聚力。如果敢于在学校其他同学前合唱的话，效果更好。

5、肌肉放松法单纯的放松效果并不好，可以先试着绷紧肌肉，然后逐步放松，体会放松后的感觉，从头到脚依次三遍。