在不经意间你吃进去很多盐吗

1、运动饮料：运动饮料现在有很多种，人们在运动过后都会选择运动饮料来补充身体的能量。但是大家没有想到一瓶运动饮料含有大量的钠。除非长时间运动出汗，否则不需要运动饮料。

3、果冻：果冻是极受大家喜爱的零食，因其口感好，热量低，一不小心就会吃多了。而每100g果冻中，也含有30mg钠，被列入高盐饮食之中，这是因为果冻的制作过程中会加入含钠的辅殁茵哒夏料导致的。所以大家要注意，不是没咸味的食物就不含盐，我们应该警惕甜味食物中隐藏的高盐。

5、冰激凌：就连冰激凌等甜味食物也还有高盐。为达到其口感丰富、味道多样的目的，商家加入大量调味剂，制作出浓郁的甜味、酸味或辛辣味等，这些味道会盖过咸味，把大量的盐分隐藏起来。