怎么建立并增强自信心

1、要提升自信，需要从内而外。

3、运动健身健身的朋友身材匀称，身姿挺拔，自然有自信了。

5、做自己擅长的事做好自己擅长的事，认真钻研，做到极致，成为这一领域的行家里手，无人替代，这样的你怎能没有成就感，没有自信?