1、饭前不做剧烈运动如果孩子做了剧烈的运动，那他的食欲会比较差，这个时候直接吃饭可能就会比较挑，时间长了就可能会出现挑食的毛病。
2、让孩子自己吃当孩子有兴趣自己吃饭的时候，家长应该满足他，如果自己吃饭的要求一直被拒绝，孩子的心理需求得不到满足，可能就会慢慢地对食物不再感兴趣了。
3、吃饭时不打骂孩子如果孩子吃饭的时候家长责骂或者是打孩子，那么孩子就会产生害怕、生气等不良的情绪，这些情绪势必会使孩子食欲变差，如果经常如此，孩子就容易挑食。
4、不逼孩子吃饭如果孩子实在没有蹭汗芗槛胃口，这顿饭真的吃不下去，家长也不要过于勉强，其实孩子偶尔少吃一顿是不会有什么问题的，如果家长一直勉强孩子吃饭，反而可能起到反作用。
5、不必执着于某种食物如果孩子怎献垴淄睬么也不肯吃某种食物比如鸡蛋，那可能他真的无法接受鸡蛋的味道，家长也不必过于执着，可以通过其他的食物来补充相应的营养，当然，如果很多种食物都不吃，那就得纠正了。
6、不要吃太多零食如果孩子在接近饭点时吃了过多的零食，在吃饭时因为不饿，自然就会挑一些自己喜欢吃的东西，比较不喜欢吃的就会被放弃了。
7、提高自己的厨艺如果家长的厨艺不好，总是把食物煮得很难吃，那么孩子自然就不喜欢吃，就没有食欲，只会挑那些相对比较好吃的吃，所以家长有必要提高自己的厨艺。
