到底是晨跑好还是夜跑好

1、晨跑要有一般人没有的意志力才能坚持，晨跑的好处非常多，一觉醒来，机体器官处于放松的状态。

3、对于冬季晨跑来说，一定要注意保暖，尽量准备一条毛巾，在运动出汗的时候，及时擦除，以免遇冷之后。

5、如果早起无食欲的话，建议多晨跑，每天晨跑给胃添加消化动力，让你吃得根本停不下来。

7、夜跑的好处在于一天的运动时间最佳，空气中的含氧量很高，最重要的一点就是提高睡眠质量。