午睡有哪些讲究

1、午睡讲究时机：午睡的时间应该是在吃完饭半小时之后，有些人会觉得吃完饭就犯困，这是正常的身体反应，但是困了却不能马上睡，应该稍微动一动，让肠胃消化一下再进入睡眠状态。

3、午睡最好也在床上：有些人的午睡是趴着睡的，最常见的是上班族，没有地方去睡，只好采取这种不太舒服的姿势，建议有条件的，午睡也要像晚上睡觉一样，当做正式的睡眠来处理，舒舒服服的躺着床上去睡。

5、定好时间：午睡只是抓的中午的时间，很多人下午还是要忙的，为了让午睡更踏实一些，建议用闹钟定好时间，没有闹钟的，可以在手机上诹鬃蛭镲面定时间，这样心里就踏实了，定时间的时候，最好提前十分钟，睁开眼睛，运动下手脚再起来。