如何克服社交恐惧心理

1、 要学会与自己的情绪变化交朋友。当你在众人面前与他人交流时，保持身心放松的状态，想想自己是躺在沙滩上，暖暖的阳光照着，感觉很舒服，可自动放松身心。

3、 当你感觉与人交流时不知道如何表达的时候，那么就不表达，专心做自己的事情，当有人主动与人说话时，就要表现得很开心，认真倾听对方，和对方之间形成互动。

5、 不要在意别人的目光。即使有人嘲笑你，也不要生气，更要有容人的度量，多阅读书籍，每天背诵幽默的段子，自己也就会十分开心，心情也会变得很舒畅。