1、首先我们要明白，心脏的年龄和人的年龄并不是成正比的。一个好的身体环境，对心脏至关重要。
2、如果平时稍微一运动，就会觉得费力。或者出现很明显的身体不适。就要多加留心了，如果小腿会浮肿，或者是嘴唇，指甲呈现青紫色，要注意了，必要的，可以做一次心电图。
3、平时要注意自己的心态。凡事不要太过于急躁。遇事先冷静，不要大悲大喜。也不要过于的焦虑。
1、平时多给自己找一些感兴趣的事情，一旦出现烦恼的事情，可以换个角度，转移注意力。让自己冷静，不代表要压抑自己。
2、平时在饮食方面，要注意少盐，少油，少摄入一些脂肪类的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。减少三高。
3、每周合理的运动，锻炼。少坐，多漫步走。在生活作息习惯方面，要注意，尽量的少或者是不熬夜。早睡早起。
