1、看名称，酱油分为酿造酱油和配制酱油，一般需要选用酿造酱油，它是由大豆，小麦为原料制成的，没有毒副作用，而且更浓香。
2、其次是看配料表，看看原料是大豆还是脱脂大豆，是小麦还是麸皮。当然最好选择大豆，小麦的酱油了。
3、高品质。好的酱油摇动起来会产生很多的泡沫，不容易散去，而且也容易挂在瓶壁上。品质不好的酱油产生的泡沫少，很容易散去。
4、味道也是不一样的，优质酱油味道更鲜美，更醇香可口。不好的酱油会有苦涩味。这个在炒菜的时候你最有体会了，优质酱油放少许就特别的香浓。
5、按照用途原则酱油。炒菜我们用烹饪酱油，凉拌我们用凉拌酱油。千万不可混淆，凉拌酱油是直接入口的，卫生标准更高！
6、重口味的菜，需要上色，调味，我们可以选择老抽，一般的炒制就选择生抽。老抽是生抽的基础上添加了焦糖，色更深，质更粘稠。而生抽色泽淡雅，味道鲜美。
7、在超市的货架上，我们还会看到海鲜酱油等多种品牌的酱油，，那些是在酱油的基础上添加了其他的鲜味剂，增鲜，增色，增浓的酱油。可以根据需要选购。
