怎样跑步才是最正确的

1、跑步前先热身，以增加身体的温度和血液循环，并且使身体的各部分机能都能达到跑步的指标。

2、鞋子最好是运动鞋，有减震的效果，穿拖鞋或者不穿都是错误的，容易造成膝盖损伤

3、有护膝的一定要戴上护膝，对膝盖也是一种保护

4、跑步的时候，不要急于求成，慢跑为主，根据自己的体质来，慢慢的加强慢跑距离，而不要认为今天状态好就可以多跑几圈

5、跑步的姿势也要正确，足中着地是最好的，下坡的时候，身体前倾，上坡的时候注意放慢速度，这样能最大的保护自己的膝盖