健康饮食在于少盐多醋，少油多素。肠胃不好可以多吃冬瓜，南瓜，苦逢匮眠孰瓜，豆腐，西兰花及各类素菜。这几类食品有生津止渴，开胃消食，健脾益胃，补中益气，清热解暑、防癌抗癌，抗菌杀毒，延年益寿的功能，利于肠胃食物消化。
2、南瓜 南瓜味甘，温，无毒。含有蛋白质，脂肪，粗弧蹶惋瞧纤维，胡萝卜素，葡萄糖，碳水化合物，钙，磷，铁，抗坏血酸，瓜氨素，甘露醇，果胶等物质，能抗醋涉堵肖菌解毒、健胃助消化，通肠利便，降低血糖，防癌抗癌，消炎止痛，补中益气，增强免疫能力。
4、素菜汤料 肠胃不好吃素菜清汤有好处，可食用冬瓜汤，南瓜汤，苦瓜汤，海带汤，木耳肉片老姜汤，蘑菇肉丝汤，墨鱼肉片汤，萝卜汤，玉米汤，青菜老姜汤。
6、多吃水果 肠胃不好，胃口不好，可以吃一些有助于肠胃消化，开胃消食的水果。比如山竹，草莓，樱桃，猕猴桃，香蕉，西瓜等。山竹滋补养颜，草莓开胃消食，樱桃润肤补血，猕猴桃降血脂血压，香蕉疏通肠胃，西瓜清热解暑。
