1、嘌呤高的食物（每100g食物含嘌呤150mg以上）这一类最好不吃1、所有动物肝脏、猪肠、浓肉汁2、鱼贝类：白仓鱼、鲢鱼、带鱼、海鳗、沙丁鱼、牡蛎、所有贝类、干贝、小鱼干等3、蔬菜类：豆苗、黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇、野生蘑菇等
2、含嘌呤中等的食物每100g食物含嘌呤25—150mg这一类尽量少吃1、肉类：鸡肉、猪肚、制蛸韶廓牛肉、羊肉、羊肉、鸭肠、猪肾、猪肠、肉丸等2、鱼虾类：草鱼、鲤鱼、虾、鲍鱼、鲨鱼、鳗鱼、鱼翅、螃眍妓芈膝蟹等3、蔬菜类：菠菜、枸杞、四季豆、豌豆、海带、银耳、花生、腰果、莲子等
3、第三类：含嘌呤少的食物每100g食物含嘌呤少于25mg这一类可以吃1、奶类、奶制品、蛋类2、谷类：米、面、米粉、面条、麦片、玉米等3、蔬菜类：白菜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、茄子、胡萝卜、洋葱、西红柿、芋头、红薯等4、动物油、植物油、海参、海蜇皮、猪血5、几乎所有的水果含嘌呤都较少
