男人秃顶怎么办

1、第一，一定要吃坚果。坚果内所含的硒，是对保持头皮健康所必需的矿物质。坚果里面的核桃富含有α鳞靛梦握亚麻酸，能另头发保持健康状态。还有锌，如果锌不足，会导致掉发。

3、注意：像肝类、肉类、洋葱类食品含有酸性物质，容易引起血液中酸毒素过多，所以要少吃。

5、第四，一定要补充铁。经常脱发的人体内常缺少铁，铁质丰富的食物有豆类、蛋类、鱼、虾、菠菜，香蕉、胡萝卜、马铃薯等。