宝妈没有奶如何追奶

1、追奶过程很痛苦，月子里因为不经常运动所以奶水肯定会有不足的现象，宝妈们不要郁闷，因为你心情越不好奶水越不足，一定要记得多喝水，多喝汤，吃点阿胶乌鸡汤，牛奶鲫鱼汤个人认为通草鲫鱼汤极其难喝，你可以试试通草泡水。

2、出了月子后，宝妈可能会很虚弱，但一定要坚持运动，运动不仅仅可以促进血液循环对我们身体恢复也起到很大的作用，而宝宝会在出生7天，11天，14天，31天出现猛涨期，这个阶段只要坚持下来了你就会胜利

3、在每个猛涨期都会出现一些打扰你喂奶的人，记住孩子怕饱不怕饿，一定要坚信自己有奶，孩子够喝，这个阶段很难熬。