暴食了三天怎么办

1、这时的你不用太担心，一般来讲，暴饮暴食之后增加的体重大部分都是水份，而不是脂肪。

3、如果说感觉不到饿，就尽可能少吃主食，或者说等到你肚子发出抗议的时候，再进食。

5、当你感觉饥饿的时候也不要着急去大吃一顿，前一晚上大吃的能量并没有被彻底消耗，所以饿了也要少吃主食，先喝汤，再吃菜，再吃肉类，保持第二天七分饱即可。