补脑吃什么好

 时间:2024-10-13 09:05:15

1、深色绿叶菜:维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化,而深色绿叶菜中维生素含量最高。

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3、全麦制品和糙米:糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。

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5、核桃和芝麻:为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸。

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7、温馨提示。

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