简单减肥操，减压更瘦身

1、双脚分开与肩同宽，身体放松站在墙边，双手反抱健身球，把球固定在腰后的位置。

2、随着球的滚动，慢慢屈膝，大腿与地面平行，膝盖的位置不超过脚趾。

3、双手用力抱着健身球不松开，大腿保持与地面平行的角度，腰背保持挺直，保持这个姿势10次呼吸。

4、慢慢站起来，双手松开健身球，调整呼吸，此套减肥操也重复做5-10次。