如何可以不用药物就能祛痰

1、用温盐水漱口，以稀释痰液和舒缓喉咙。将半茶匙盐和240毫升温水混匀。含一小口盐水，不要咽下去。头往后仰，漱口几秒，然后吐出来，把口腔漱干净

2、用加湿器产生的热蒸气滋润呼吸道。往加湿器倒入蒸馏水，直到达到标记处的水位线。然后打开加湿器，让它持续运转到你身体恢复为止。蒸气会滋润呼吸道，稀释粘液，应该可以化掉喉咙里的痰液

3、用热水洗澡，吸入温热的蒸气，暂时缓解痰液造成的不适。蒸气可以稀释和松开黏附在喉咙的痰液，不妨洗个热水澡吧！把水温调高，但确保不会烫伤皮肤。然后在淋浴间里放轻松，深呼吸

4、吸入一碗热水散发的蒸汽，让黏附在喉咙的痰液稀释并松脱。用一个大碗装热腾腾的水，伏在碗的上方，用毛巾盖着头和碗。慢慢地吸入蒸气。只要你感觉舒服，在里面待多久都行。之后，喝一杯水给身体降温和补充水分

5、把头抬高，避免粘液积聚在喉咙。鼻窦里的粘液会自然地往下流到喉底。如果你躺下来，大量粘液会流到喉咙，导致痰液积聚。为了避免这种情况发生，用枕头抬高头部，让痰液更容易排出去。