怎么吃才健康

 时间:2024-10-11 22:44:21

1、首先,吃饭要适量,不能太少,也不能太撑

怎么吃才健康

3、要均衡搭配,水果,蔬菜,蛋白质都不可或缺

怎么吃才健康

5、盐的摄入量要少

怎么吃才健康

7、纤维类的食物有助于消化,包括水果,饭后可以来些水果

怎么吃才健康
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