18天如何减掉12斤

 时间：2024-12-09 15:15:05

1、要合理饮食，控制食欲。

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3、合理利用keep，学习一些快速瘦腿的动作。

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5、晚饭尽量少吃或者不吃，实在饿的话可以吃一个苹果。

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