如何让运动减肥不反弹

1、其实减肥反弹主要是和生活习惯有关。然后我个人总结下来有以下几点。

2、第一点，饮食不控制，可能觉得自己减下来几斤了。然后就放心的吃自己喜欢的东西。忘记自己当时减肥的辛苦。

3、第二点，少运动。减下体重后心里很满意。觉得自己可以休息几天。然后就不想运动了，或者运动量少了很多。

4、个人觉得为了不让自己减肥反弹，应该合理控制自己的运动和饮食。不要大意要坚持有恒心。也要岳蘖氽颐按时休息合理安排锻炼时间和方式。祝愿大家健身成功，型男靓女。