1、做些简单的脖子运动，脖子向前后左右四个方向靠，每次靠的时候深呼吸3下。然后顺时针慢慢的转两圈。低头慢慢的呼吸向右转动，一个呼吸一个角度。转完两圈换逆时针也来两圈吧。有没有感觉转完轻松很多。
2、多运动，运动时万金油。运动治百病，抽点时间跑跑步，打打球。这是最好的办法。
3、枕头是关键，小编家里的枕头有七八个了，但是还是感觉少了一个枕头。。。用了那么多的枕头发现还是正常家里用的那种枕头最好睡。药枕啊，什么保护脊椎的那种枕头，用来垫脚还不错。
4、敷热水也是不错的办法，每天最舒服的时候就是洗下热水澡，然后安安静静的去睡觉。。。
