健身需要养成哪些好习惯

1、养成热身的习惯：每个人的健身习惯或许各有不同，其中肯定会有好的也有坏的。但要说到养成良好的健身习惯，那首先肯定是离不开健身前的第一步——热身。

3、健身过程中及时补充水分：训练前后以及途中，要注意及时给自己补充水分，尤其是像现在冬季健身，因为天气的缘故，所以比较难像夏季一样使人大汗淋漓，这就容易使我们在健身过程中感觉不到明显的口渴，从而就忽略了补水。

5、注意睡眠：其实好的睡眠对于健身来说也是很重要的，当代年轻人熬夜已经成为现状，仿佛不到两点钟都不能说自己在深夜里活过，但是熬夜其实是一件很致命的行为，而健身这项活动本身就需要良好的状态，不然运动量增加，体能又达不到，很容易对身体造成损害，到时候反而会得不偿失啦。