养生的方法：[5]办公室如何健身

1、办公长时间对着电脑屏幕，眼睛视力不断下降，应合理安排时间，在盯么电脑屏幕1.5-2个小时或时间更久的时候，应适当闭眼休息几分钟，望一下远方，不要双手揉搓着双眼，更容易造成二次伤害，休息的时候可以轻柔眼睛两侧附近。

3、常年的不运动，容易脂肪堆积从变胖，在办公室中闲着的时候就来做一套椅子上的健身，下半身保持正确坐姿，上半身左右扭动来上几圈，将双腿绷直抬起一定高度可锻炼小腹，每天坚持持续一到两器皆阄诟分钟，也可上身绷直双臂展开一下，练上几组。平常要多伸伸懒腰，不仅伸展腰部还能活动筋骨，并且达到放松脊骨的功效，还能促进血液循环给大脑供氧保持头脑清醒。