怎样让自己长高高

1、保证睡眠。因人在睡眠时生长激素分泌增多，保证有足够的睡眠时间。在晚上9时以前上床睡觉，有助于长高。

2、适当运动。在孩子成长期要采用有针对性的理疗和体育疗法。如适当地增加孩子的跳、跑、拉、体操等体育项目的运动量，可促使孩子身体长高。因为运动不但能促进生长激素的分泌增加，也可使骨膜和关节面受牵拉和磨擦刺激，从而促进骨细胞的生长发育，使身体增高。

3、消除压力。在温暖而无精神压力的环境中生活，促使身心得到良好的发育，将有利于个子长高。