1、 找出主要原因。
吃坏肚子，包括很多方面的原因，有的是食物本身的卫生问题导致肚子肠胃发炎，有的是因为吃的太多了，导致肠胃消化不良导致的，有的是因为吃了过敏的东西导致的。
2、 饮食方面。
如果感觉自己已经吃坏了肚子，就要立刻停止进食，在腹泻没有好转之前，连清粥也不要吃，但是要及时补水，只能喝温开水，以免身体虚脱。
3、 温度疗法。
吃坏了肚子，肚子肯定又涨又疼，可以用温度疗法来缓解肚子的不适。用热毛巾热敷肚子的部位，五分钟后再擦干水分。半个小时后再继续热敷。
4、 排出毒素。
如果吃坏了肚子，却只是肚子疼，却没有排泄，那情况肯定更糟，应该想办法让自己排出毒素，应该定点去蹲下厕所。如果感觉胃中恶心，可以试着吐出来。
5、 消炎止疼。
肚子吃坏了，如果持续拉肚子，用以上方式也不见缓解明显，很不舒服，可以自己给自己按摩一下腹部，然后吃些有止泻效果的消炎药。
6、 专业治疗。
如果吃坏了肚子，不仅仅是拉肚子，还伴随着发烧、头晕目眩，身上起红色的疹子之类的症状，如果是年龄比较小的宝宝，或者是年龄比较大的中老年人，还是要及时去医院及时治疗比较安全。
