1、 土壤准备：选择肥沃、疏松、排水良好的土壤来种植食用向日葵。确保土壤的pH值在6.0-7.5之间。在种植前耕地、除草并平整土壤。
2、 种子处理：选择健康的食用向日葵种子。可以使用温水浸泡种子约24小时，以帮助吸水和发芽。然后将种子取出并晾干备用。
3、 种植食用向日葵：将食用向日葵种子均匀散布在土壤上。对于每个种子，可以将其埋入土壤表面大约1-2厘米深。根据需要和空间，调整种植密度和种植行距。
4、 光照和灌溉：食用向日葵需要充足的阳光来生长和开花。确保向日葵处于充足的阳光下，每天至少6-8小时。同时，要保持土壤湿润，但避免过量浇水，以免引起根部病害。
5、 管理和禾孀嵛羟养护：在向日葵生长过程中，注意及时施肥，以提供足够的养分。需要定期除草，以减少杂草对食用向日葵的竞争。还要注意防治病虫害，及时采取相应的措施。
