核桃的养生功效

1、1.首先核桃的营养十分丰富，虽然是坚果类，但却含有丰富的蛋白质和脂肪，特别适合营养不良的朋友补充营养。

2、2.它还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，所以多吃核桃，补钙效果特别好。

3、3.经常吃核桃可以使胆固醇维持在正常水平，如果胆固醇超标的朋友不妨吃点核桃，效果不错哦。

4、4.高血压、动脉硬化患者也可以多吃核桃，因为它可以减少肠道对胆固醇的吸收，特别适合肠道不好的朋友多吃。