办公室里的5分钟减肥操

 时间:2024-10-24 02:17:35

1、伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和肩部相平,每天反复20~30次,会感觉到肌肉非常舒服。

办公室里的5分钟减肥操

3、舒缓疲惫的脊椎和颈部 长时间坐在办公桌前,脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫,这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部,促进血液循环的功效。 将重心分别放在左边和后边,反复运动20次。

办公室里的5分钟减肥操

5、舒缓疲惫的脊椎和颈部 长时间坐在办公桌前,脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫,这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部,促进血液循环的功效。 将重心分别放在左边和后边,反复运动20次。

办公室里的5分钟减肥操
  • 女人吃酒酿蛋有什么好处?什么时候吃最好?
  • 曲度腰枕治疗仪使用方法和说明
  • 钛晶的鉴赏鉴别及价格
  • 花哈怎么吐沙子快
  • 住小帮APP装修助手在哪里
  • 热门搜索
    林内燃气热水器怎么样 广告策划案怎么写 孔雀图片大全大图 茶花的养殖方法 米线的家常做法 脸上长冻疮怎么办 amd的cpu怎么样 哪里的苹果最好吃 大连怎么样 华山医院怎么样