如何通过自然方法让胸部变小

1、应该停止任何可能使胸部变大的行为。包括服用避孕药，避孕药可能会使胸部提升两个罩杯。

2、在保持不饿的基础上，适当减少进食，增加活动次数，减少摄入热量。

3、少吃垃圾食品，增加营养摄入能增强饱腹感，保持热量。

4、改善摄入分量。不要一餐吃得太多。如果饭菜过于丰盛，那就是分量过多了。

5、多运动。提高每天的运动量。

6、进行有效锻炼。每天至少30分钟，每次至少15分钟。包括深蹲、平板支撑、立卧撑。选择一种或多种锻炼，

7、保持锻炼的积极性。要达到真正的塑型的效果，就必须坚持长期锻炼。