腕力球的使用方法

 时间:2024-11-11 02:03:57

1、首先用右手或者左手握住腕力球,注意开口部分朝上。

腕力球的使用方法

2、然后将绳子的塑胶头插入球芯的小孔。

3、接着用握球手的大拇指,向前转动球芯,使绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽中。

腕力球的使用方法

4、之后待绳子剩余7厘米左右时停止转动,移开大拇指后紧握球体。

腕力球的使用方法

5、最后将绳子快速拉出,在球芯转动的时候,随即将开口部分朝下,顺势跟着转动方向转动手腕,并逐渐加以用力,直至感受到球芯速度不断加快即可。

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