忌饭后马上游泳
有的人有时饭后马上去游泳，认为这样可以消暑纳凉，帮助消化。其实，这种认识是不对
的，饭后立即游泳，不但无益，反而有害。
饭后胃肠在中枢神经的调节下，开始了紧张的消化吸收活动，消化道血管扩张，血流增多。
同时，消化液也大量分泌，以保证人体摄取营养物质的需要。如果饭后马上游泳，中枢神经系统
就会发出指令，使血流重点供应运动器官，消化系统血流量就相应减少，消化液的分泌也就受到
了抑制，这直接影响到消化系统对食物的消化和吸收。
此外，人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混
合；另一方面，腹部血管受到冷水刺激引起收缩，使胃供血不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐和消
化不良。因此，饭后半小时内忌游泳，饭后2小时后去游泳最好。
