如何练手臂力量与肌肉之旋转提拉

 时间：2024-10-21 07:15:37

1、双腿开立与肩同宽，双手提拎沙包至膝上

如何练手臂力量与肌肉之旋转提拉

2、沙包向身体一侧旋转，同时屈膝下蹲。沙包落在脚外侧

如何练手臂力量与肌肉之旋转提拉

3、站立起身，同时提拉沙包至胸前，顺势向另一侧旋转下蹲

如何练手臂力量与肌肉之旋转提拉
  • 狐臭会不会越来越严重
  • 几种瘦身又营养的代餐食物
  • 1+7pro如何双开微信
  • IE浏览器如何开关显示图片？
  • 如何在电脑上打开微信小程序欧派MOM办公软件
    • 热门搜索
    定坤丹的功效与作用 什么是成交量 透骨草的功效与作用 室内适合养什么植物 语文知识集锦 鸡头米的功效与作用 瑞雪兆丰年什么意思 枸杞的作用与功效 运动后肌肉酸痛怎么办 四什么八什么成语