1、1. 饭后欣赏音乐
音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治疗疾病，
柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目加环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有好处
2、饭后摩腹
饭后把双手搓热，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向用手掌摩擦，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。
3、饭后缓行
饭后缓步行，对食物消化和人体的休息有很大的好处。
4、饭后吃一些助消化的水果也可以有助于身体的消化，像猕猴桃、橘子山楂等都富含大量的有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解。
