怎么做好吃的盖浇饭

1、西兰花掰成小块，用盐水侵泡半小时，去除农药存留

3、洋葱切小丁

5、烧一大锅开水，放少许食用油和盐。水开后，将西兰花梗放进去，焯水至变得翠绿后，捞出放入凉白开里过凉沥干水份备用

7、放入腌好的鸡腿肉大火翻炒

9、加入没过鸡肉的水大火烧开，转小火炖煮5分钟

11、把煮好的米饭盛入碗中，再加上鸡肉和西蓝花，淋上鸡肉的汤汁就可以开吃啦