营养早餐鸡胸肉荞麦面

 时间:2026-02-12 11:34:58

1、被所需要的食材用料把鸡胸肉洗净,西红柿洗净切出几片其余切成小块,黄瓜切片、圆葱切片,葱姜蒜切开待用。

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2、在鸡胸肉中加入料酒,5克生抽、1克盐、葱姜蒜涂抹均匀腌制30分钟。

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3、平底锅倒入10克橄榄油,放入腌好的鸡胸肉煎熟后取出切段待用。

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4、另起锅倒入20克橄榄油开小火,油温5成热放入葱花炒香后加入生抽、西红柿块、2克盐,炒至西红柿软烂出汁。

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5、加入清水开大火煮开。

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6、水开后下入荞麦面条煮熟。

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7、把面条盛出。

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8、放入切好的西红柿片、黄瓜片、圆葱片、鸡胸肉段、熟花生米、熟黑芝麻、小葱叶和香菜叶,即可开吃啦~貌似我忘了撒香葱和香菜额

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9、成品图

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10、成品图

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11、成品图

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12、成品图

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13、成品图

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