如何科学备孕

 时间：2024-10-11 20:23:17

1、跳绳。月经干净后每天跳三百个

2、慢跑,除了生理期每周慢跑三次，每次半小时

3、月经结束后,要喝十四天的黑豆浆

4、多吃暖宫食材,如胶、枸杞等

5、准妈妈要提前补充叶酸,准爸爸要补充复合维生素

6、经期结束后,每天用艾叶煮水泡脚

7、确定排卵期,通常在下次月经前14天

8、早睡早起,每天至少少8小时睡眠时间,23点前睡

  • 香蕉的6种主要功效
  • 过期香水变废为宝6招
  • 与夫家长辈发生矛盾该如何解决
  • qq会员怎么免费领取金豆？
    • 热门搜索
    花椒粉怎么做 自由侠怎么样 如何去掉痘印 如何提高智商 肤色暗黄怎么办 自动挡的车怎么停车 东钱湖旅游 费伍德森林怎么去 lol怎么换皮肤 胸罩英文怎么说