怎样减掉小肚子上的赘肉

1、最简单的方法就是节制饮食，吃饱就不要再吃，管住自己的嘴巴。

2、第二种方法就是转呼啦圈，既能增强腰部力量，也能减掉肚子和腰部的肥肉。

4、第四种方法是用手顺时针逆时针按摩小腹肥肉.

5、第五种方法是长时间的有效方法就是跑步训练.

7、第七种方法早晚各喝一杯温开水，促进肠胃蠕动。

9、跳肚皮舞，快速抖动腹部肥肉，运动脂肪。

11、保持愉快心情，女性特别是在月经期间，气血不和容易导致腹部肥肉增长。