1、看到如今有点苍老的五阿哥，大家都在感慨，五阿哥又长胖了……
3、不过，说良心话，苏有朋毕竟是有43岁了，岁月不饶人，到这个年纪苏有朋能保持这个体型已经是非常非常不易了。
5、同样算不上中年男人的陈赫也胖成这样了……真是应那句话，一胖毁所有，可怜苏有朋被提早划入中年男，如此看来，适当的保持身材收起小肚腩还是很有必要的，为了永葆青春嘛！毕竟没有谁是希望自己提前老去的！
7、俯卧抬肩动作：俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。提示：如果双臂向前伸直较难做到的话，可以将双臂撑在身体两侧，与肩平齐。
9、手膝举腿动作：跪在床上，双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。重复10次。提示：这个动作比较有难度。开始可以放慢动作，以保持平衡为主。熟悉一段时间以后，动作就会比较标准。
