大家在准备吃自助时，都有一个潜意识的想法，一定要吃够本。可每每吃完出门就会后悔，这回又赔了。其实吃自助餐是有教程的，快跟小编学习一下吧，这样吃你绝对够本哦！
2、第二步：生鲜 三文鱼，金枪鱼，北极贝等海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时。所以在食用完水果，休息三十分钟，然后直接毫不羞涩地撸海鲜，吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回来呢！
4、第四步：各种肉类接下来可以开始惬意地食用各种肉类，如牛肉，还有羊肉等等。吃完这些肉，应该吃得腻得可以了，再来从健康的角度出发。
6、第六步：主食沙拉过后，就该进行我们的主食环节。可以尝试一些意面，但是千万不要傻到去吃米饭。吃完主食我们的愉快进食之旅也基本结束。但是不要急着付款走人，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢。
8、一定要按照顺序分层进食 1、水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→霜淇淋。 2、吃自助餐最忌大杂烩。 3、尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮殁茵哒夏料。 4、本教程实践后如果您还未吃饱可以从头进行第二轮，但请保证自己不要被餐厅老板打。
