6招解决你的社交焦虑

 时间:2024-10-12 13:00:22

1、接受自己的表现 要学会接受自己的不尽如意,要知道自己缺什么、几张或者在意什么?放松的去面对人际关交往。不妨多给自己一个机会和时间,主见将能力一点点发挥出来。

6招解决你的社交焦虑

3、学会釉涑杵抑表达自己的感受,遇到问题时,要试着向别人表达自己的感受跟想法,如果你永远憋在心里,就不要苛求别人能猜透你的想法,他不是你肚子里的寄生虫。

6招解决你的社交焦虑

5、提升安全感,接纳自己的变化,发展自己的有点和长处,自我肯定,自我意识,提升自己的能力。

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