养胃小妙招？揉3个地方养脾胃！

1、揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

2、揉足三里

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。

每日按揉足三里50-100次，可以调中理气、健脾和胃、导滞通络。

3、揉肚脐

一手掌心或掌根贴肚脐，另一手按手背，顺时针旋转按揉，每次5分钟，每天1到2次。

此法能补气益血、健脾和胃、消食通便。

胃胀、腹痛的人可以试试，每日2-5次。