1、首先，最重要的是，尽量少出门，雾霾一般是在晚上出现，秋冬季节，窗户关闭，屋内空气要比窗外洁净一些。如果有晨练的习惯，最好改为晚上，早晨雾霾是最严重的
2、如果必须要出门，带上防雾霾口罩。防雾霾口罩可以避免呼吸道与外界空气的直接接触，过滤掉空气中的隐形杀手，病毒，细菌，尘螨，花粉等各种有害物质，一定程度上减轻雾霾对呼吸道的伤害。
3、洗手洗脸。外出回家后，一定记得用温水洗手洗脸，空气中的粉尘很容易附着在皮肤上
4、多吃水果和蔬菜，喝点润肺的罗汉果茶，雪梨，银耳，百合，都可以适当的吃点。
5、在家里多样一些绿色植物。比如绿萝，芦荟，常青藤等，都能起到净化空气的作用。
6、注意饮食，多吃一些清淡的食品，少吃辛辣刺激的食物。
